Wskazówka VI: Odpoczywaj
Kreatywność jest tam, gdzie jest luz przepływ i lekkość.
„Nie ma cięższej pracy dla osoby aktywnej niż wypoczynek.”
Jak to osiągnąć?
- Odpowiednia jakość i czas snu. Najnowsze badania mówią, ze potrzebujemy 8h 26 m
- Sport, mam na myśli jakąś formę aktywną. Ruch sprzyja wytwarzaniu nowych połączeń neuronalnych.
- Kontakt z przyrodą działa na nas kojąco w każdym aspekcie.
- Spacery bardzo polecam, pozwalają wyjść z punktu w jakim jesteśmy do innych przestrzeni.
- Konieczne jest odpowiednie dotlenienie mózgu, polecam w tej kwestii „kąpiele w ozonie”.
- Nie odmawiaj sobie robienia tego, co lubisz.
- Rozmawiaj z ludźmi.
- Jeśli masz możliwość połóż się w ciągu dnia na prawym boku, chociaż na 10 m.
- Jeśli nie masz możliwości (8) zamknij na chwilę oczy, jest to łatwy sposób na regenerację sił.
- Śmiej się 🙂
- Każdego dnia pomyśl sobie o 10 rzeczach, za które jesteś wdzięczna.
- Nie bierz do łóżka komputera, tableta, czytnika, telefonu i tych podobnych rzeczy:)
- Przed zaśnięciem pomyśl sobie, o jakimś swoim marzeniu 🙂
Jakie jeszcze znacie, polecacie sposoby pomagające zachować lekkość i elastyczność?
